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女性久坐伤卵巢如何保养?

女性久坐伤卵巢如何保养?

  越来越年轻化,许多年轻女性被卵巢早衰盯上,究竟是什么原因导致卵巢早衰?39健康网编辑告诉你女性久坐不动最伤卵巢。

  女性久坐不动最伤卵巢  卵巢早衰的临床上越来越常见,许多白领女性由于各种原因,早早出现了卵巢早衰。

究竟是什么原因导致年轻女性卵巢早衰呢?专家指出,上班时间多是处于坐的状态,同时又缺乏锻炼,导致气血循环障碍。

气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通。

  如何保养卵巢?  1.不要长期久坐  建议办公室女性不要长期久坐,给卵巢带来沉重负担,每天至少活动30分钟。

坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。

上楼时不乘电梯,走楼梯。

工作一个小时后站起来适当活动一下。

在电视播放广告时,站起来走动一下。 女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了,尤其是去户外锻炼的,还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气。   2.尽量避免熬夜  调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%。 女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。 一旦长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性、子宫萎缩、等。   3.保持心情愉快  人的情绪轻松愉快时,、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致、、溃疡病甚至癌症的发生。 建议合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。

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