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初春伊始寒料峭 衣食起居防感冒

初春伊始寒料峭 衣食起居防感冒

-->-->-->-->-->初春伊始寒料峭衣食起居防感冒初春伊始寒料峭衣食起居防感冒春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以体表抵御外邪能力较弱。

同时春季气候不稳定,时寒时热,稍不注意,就容易外感风寒湿气,表现出感冒咳嗽等症状。 宋代词人李清照有描写春寒的名句:“乍暖还寒时候,最难将息。

”春季,尤其是早春,医院中感冒咳嗽人群明显增多。

从学理论上看,这是因为人体与自然相应,受四时之气影响,人体的气血会随之发生变化。

春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以体表抵御外邪能力较弱。 同时春季气候不稳定,时寒时热,稍不注意,就容易外感风寒湿气,表现出感冒咳嗽等症状。 那么,如何预防春寒感冒呢?以下几点建议希望对大家有所帮助。 春季首先要顺应春天阳气生发的特点,注意保护机体的阳气。

在精神养生方面,要避免暴怒,克服忧郁情绪,保持心胸开阔、乐观向上、平和恬静的好心态。 其次要根据气候的变化,适时增减衣物。

再次要避免暴饮暴食。 因为在进食过多的情况下,容易感受外邪,尤其是节假日或聚餐时表现尤为突出——遇到亲朋好友,边聊边吃,一不小心就吃多了。 而在同样的气候条件下,吃多的人就易患外感。

这是由于壅滞于胃腑,人体的气血就趋于体内,向外保卫防御的功能就会下降,所以易感风寒。

这就是通常所说的胃肠型感冒。 过去认为这是由于外感风寒、内伤生冷。 其实不一定是生冷,只要是吃多了或吃了难以消化的食物,就容易发病。 也有人认为自己并没有吃多,但由于其平素脾胃虚弱,所食虽不多,却已超过了其消化能力,其致病机理是相同的。

平日里,我们可以通过饮食预防感冒。

春季阳气初生,宜吃辛甘发散之品、清淡可口之食。 如大白菜、黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、春笋、菠菜等,忌油腻、生冷、坚硬食物,以顺应春季阳气之升畅。

下面向您推荐2款有防感冒作用的菜肴。 风寒感冒:多因受寒而诱发,当人体不适应早春冷热不定的气候时最容易发生。 初期表现为打喷嚏,伴有鼻流清涕、咽喉痒、体重乏力等临床表现。 此时可以食用红糖饮:取葱白5克,新鲜苏叶3片~5片洗净、生姜3片,加适量红糖,用沸水冲泡,代茶饮。

可发散风寒,主治消化不良、胃腹胀满、饮食不思的感冒,并对风寒咳嗽有辅助治疗效果。 每日1次~2次,连用两天。

风热感冒:春季气温逐渐增高,发生风热感冒的机会增多。 病人咳嗽大多表现为咽痛、咳嗽,咯黄痰或少痰、声音嘶哑、口干苔黄,有的患者还伴有低热。

初病时可选用以下方:鸡蛋汤:鲜鸡蛋1个,打入碗内备用。 金银花15克、荸荠20克,加水200毫升,煮沸5分钟,加入鸡蛋煮沸即可,趁热1次服完。 金银花味甘性寒,能清热解毒,可消炎清火治疗咽痛。 该方简便易服,每天早晨服1次。

连用三天即可。

如还不见效,建议去医院就诊。 白菜姜葱汤:煮白菜时可加入适量葱、姜以防寒气,可预防感冒。

对感冒初起、发热咳嗽有效。

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